按摩足部穴位降血压蒸桑拿保健作用

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发表于 2022-4-4 16:25:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  “脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑,四肢百骸在脚部都有对应的反射区,可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个‘重镇要区’,”经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体老化速度,还能灵活骨关节,“昆仑,申脉,金门,丘虚,解溪,中封,商丘,太溪等穴位,都在脚踝周围,在转动脚踝时,可以刺激这些穴位,起到保健作用,”姜良铎举例说,如昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点,深圳qm此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一,刺激它可以治疗头痛,腰痛,高血压,怕冷症等,而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中,刺激它可以治疗腹胀,便秘,消化不良,急慢性胃炎等。
  转脚腕的方法很多,可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动,也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行转动,一般每次左右各转100下,早晚各一次。
  此外,脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2,3趾。
  趾缝纹头端广州QM与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够治疗神经衰弱,倦怠,失眠,高血压,眩晕,更年期障碍等,还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”,用两手的大拇指按压此处6秒钟,一天10次,对降血压有显著疗效,平时开会,工作时都可以转转脚腕,晚上洗脚后可以按摩脚部穴位,交替进行,长期坚持,就能起到很好的保健作用。
  在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应,全身毛细血管得到扩张,身体出汗量大大超过平时的一般活动,这种畅快的大量深圳桑拿出汗有利于排掉身体内的各种垃圾,亦有利于疾病的消除,同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为:血管体操,它能达到增强血管弹性,预防血管硬化的效果。
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