推拿按摩能清心养肺推拿保健作用

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发表于 2022-4-22 18:14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  冬季气候干燥,加上室内取暖,一片“燥”情,燥是冬季的主气,燥胜则干,加之雾霾天气影响我国大部,冬燥之气最易侵犯肺部,此时,养肺需引起我们的足够重视,推拿或按摩有很好的清心养肺的功效,具体操作如下:。
  左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线,往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间),鸠尾(剑突下,深圳qm脐上7寸),巨阙(脐上6寸)穴。
  用多指揉,擦胸胁部,拇指点按内关(腕横纹上2寸),鸠尾,巨阙穴各1~2分钟,右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次,换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。
  以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿,配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松,重复5~10次,换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。
  另外,配合以下手法按摩,可使养肺护肺功效更佳,具广州QM体操作即将右手食指,中指放于两鼻孔处,点按鼻中隔与鼻翼之间,点按时稍用力,每次点按50~100次,然后再点揉迎香穴到眼内角处,点揉时两手交叉,用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感,往返30~50次。
  亦可用一手或双手上下来回摩擦按压颈背部2~5分钟,每日早晚一次,并重点摩擦按压大椎穴,肺俞穴等,再然后用手掌在颈背部轻拍200~500次。
  说明按摩有疏通经络的作用,如按揉足三里,推脾经可增加深圳桑拿消化液的分泌功能等,从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液,淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织,器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。
  因为按摩就是以柔软,轻和之力,循经络,按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康,现代医学认为,手法的机械刺激,通过将机械能转化为热能的综合作用,以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改广州桑拿善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担,故可防治心血管疾病。
  提高机体免疫能力,如小儿痢疾,经推拿时症状减轻或消失,小儿肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹,掌心横纹有效,有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,身高,体重,食欲等皆高于对照组,以上临床实践及其他动物实验皆证明,推拿按摩具有抗炎,退热,提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。
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